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凉拌菜 凉拌芝麻菠菜
功效：清热去火 滋阴润燥
原料：菠菜；熟白（黑）芝麻；红辣椒粒（可不放）；葱花；蒜蓉；姜蓉；
调料：香油；醋；生抽；糖；盐；花椒（可不放）；
步骤与做法：
1、锅里加入香油，加入适量花椒，小火炸出香味，剔出花椒；
2、将葱花、红辣椒粒、蒜蓉、姜蓉置于碗中，倒入烧热的香油；
3、再加入适量香醋、生抽、糖、少许盐拌匀成为调味汁；
4、锅里加入足够多的水烧开，加适量玉米油、盐汆烫2-3分钟；
5、汆烫好的菠菜捞出冲凉开水，挤干水分加入调味汁、熟白芝麻拌匀即可。
6、小贴士：1、菠菜含有草酸，圆叶品种含量尤多，食后影响人体对钙的吸收；2、调味料可以根据自家口味自行调节，酌情增减用料；3、香油烧热后淋在姜蒜蓉上，可以有效减少辛辣、刺激的味道；4、白芝麻小火炒香，玻璃罐密封保存，随用随取，方便快捷；5、凉拌菜最好现拌现吃，不要摆放过夜。
7、菠菜中国人称之为“红嘴绿鹦哥”，又叫波斯菜、赤根菜，食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥”。菠菜不仅含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。
8、皮肤光泽红润，需要供给充足的血液，铁质是让脸色白裡透红的重要元素，而菠菜对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润、光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。
9、坚持每天合理摄入多种不同种类的食物，相乘自然得出最强美肌配方！
红色食品：草莓、樱桃、大枣、西红柿、水蜜桃、西瓜、胡萝卜等。
白色食品：豆腐、牛奶、奶酪、白米、莲藕、菱角、冬瓜、椰子、白木耳、嫩笋尖梨、桔梗、白萝卜、洋葱、白色的菌类等。
黄色食品：黄豆、花生、核桃、香蕉、黄桃等。
绿色食品：丝瓜、黄瓜、苦瓜、青椒、青豆、猕猴桃、绿茶、青梅、菠菜、橄榄等。
黑色食品：海带、黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。
10、菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水等神经系统畸形之害。专家因此主张怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。叶酸易溶于水，因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症，并可让孕妇有效的防治黄褐斑。但是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除此弊端的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下，大部分草酸即可被破坏掉，吃起来就安全了。
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宝宝辅食 番茄蘑菇小煎饼
功效：健脾开胃 补钙铁锌硒
原料：西红柿；金针茹；豆腐；面粉；
调料：盐；清水适量（西红柿含汁很多也可不加）；橄榄油；
步骤与做法：
1、将西红柿、金针茹、豆腐清洗干净。西红柿用开水烫一下剥去皮切碎，金针茹和豆腐分别焯水切碎；西红柿要买里外熟透的；除橄榄油以外，将全部原料倒入搅拌机搅至均匀。
2、浓稠度呈粥样，不要太稠也不要太稀；锅热擦一滴橄榄油，用汤勺舀一勺面糊倒入锅中，两面煎至微微发黄即可；晾到适合的温度，大人拿着让宝宝咬着吃，最好配一碗米汤或菜汤，这样宝宝吃得更舒服，营养会更全面。
3、温馨提示：1、给宝宝做辅食的原料最好是在正规的大超市选用“有机”和“绿色”的；2、西红柿要买里外熟透的，未成熟的西红柿含生物碱，人食用后可导致中毒；3、两面煎至微微发黄即可，不要煎得太老，否则不易吞咽。4、如果感觉面糊有些多，可先给宝宝煎出来，剩下的再加一点盐和面粉，烙成小薄饼可供大人食用。
4、适合十一个月以上的宝宝食用。
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我们毕业了，可是爱情呢？
还记得我给你发了封情书，在大一的某个冬天的夜晚。我说我很喜欢你，你却让我等你三年。你说如果三年后我还是这么想，那我们就做恋人。
我已经做好等你三年的准备，可是第二天我们就成了恋人。这说起来有点可笑，但也充分说明了你我都寂寞了。后悔我的大学选择了南方，而你选择了北京，于是我们的联系只能靠空中的讯号或者是地下的光缆。不过我们不在乎，依旧聊得很开心。我们像绝大部分恋人一样，无休止地电话，无休止地视频，无休止地倾述，好像要讲完从小到大的所有故事。
攒了很长时间的生活费，在一个夜晚，我坐上了开往北京的火车。我们一起在天安门等日出，一起在后海划船，一起在玉渊潭看樱花，一起在南锣鼓巷闲逛，一起在清华的草坪上休息......你问我为什么不牵着你，然后主动地拉上了我的手，其实我没有告诉你，那一刻，我看见了你脸上因为害羞而泛起的红晕。那几天应该是我这些年最开心的几天。走的那天依旧是买的晚上回来的火车，你去火车站送我。快要进站的时候，你又主动抱紧了我，告诉我你爱上了我。
我回来了，你哭了一天，说我走了，整个北京都空了。
快乐的时光总是短暂的，这句话用在爱情里，也无可挑剔。我们以为我们都很爱对方，我们以为我能这么一直到老，可是我们都错了。时间久了，我们双方都慢慢的失去了耐心，我们慢慢厌倦了每天的一尘不变的问候，慢慢厌倦了越来越缺乏新意的交流，终于有一天我们也慢慢厌倦了对彼此的忍受。我们接受不了激情退却后的平淡，我们也控制不了平淡带来的烦躁。我们开始互相发些小脾气，也开始不断的产生矛盾。一开始我以为这些叫做磨合，直到有一天我们谈到了未来。你说你不想留在北京，我哪知道女人总是口是心非；你说你能接受折回南方，我哪知道其实那很勉强；你说你不在乎生活的好坏，只要我们能在一起，我哪知道那其实是对我的失望。慢慢的你变得很忙，到后来你变得整天整天的没时间。我们像所有大学情侣一样经历了激情四射。可是最终也像大部分情侣一样选择了分手。
记得那会儿我很消沉，没有太多抱怨，也没有太多不舍，只是一直太能接受。我被迫只能躲在兄弟群中舔舐流血的伤口，只能埋在游戏世界里去找寻迷失自我。也许第一次永远那么刻骨铭心，也许第一次的伤口总会那么痛彻心扉，可是再深的伤口也会被时间治愈。我以为我一辈子不忘记，可是这才过了没几年，却连轮廓都快记不清了。
也就这么几年，一切都变了，我们都慢慢长大，看问题的角度也不再那么单纯，于是曾经的爱情也不再那么迷人。只是后来我才发现，那曾经的一切又是有多正常。校园的爱情总会是那么青春洋溢，可是也总会是那么弱不禁风。我们连自己都没有活明白，又怎么能明白涉及到两个人的爱情；我们连一个人生活都很迷茫，有怎么会有勇气挑起两个人天空。
只是我想说，爱情，已然成为现在大学的一道风景线。也同时也成为了我们走向成熟的选修课之一。只可惜这门选修课只有在挂科的时候才会更快的毕业。
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保留最后一点耐心
在我的印象中，女友是个幸福的女人：老公对她百依百顺，多年来包揽了洗衣做饭等家务活，还经常接送她到茶馆打牌，对她买高级化妆品和服装也从不横加干涉。十多年来，他对老婆的宠爱众人有目共睹，他的细心与体贴得到了大家的交口称赞。大家都认为女友找了这么一个既顾家又有爱的男人，是她前世修来的福分。看着他们小日子越来越滋润，说实话，我真的很羡慕女友。
然而我没想到的是，正如一句老话所言：家家都有本难念的经。女友其实过得并不开心，如果不是她亲口告诉我，我绝不相信她也有不欲人知的苦闷。一个成天无所事事只管打牌、睡大觉、逛街的女人，一个拥有对自己唯命是从的老公的女人，她会有什么烦恼呢？从那一次听了她的诉说后，我才知道，有些事并不是一成不变的。
那天，我回娘家途径岳阳市区，就顺道去了女友那里，在她的住处歇歇，与她聊聊天。半年时间没见面了，不知她过得怎么样。我问起她的老公和孩子以及父母等家人的情况，她都一一告诉我。孩子在市里读小学。因为没人照看孩子，所以她今年只得留在家里，不再到合肥去帮老公打理生意。孩子以前是由外婆外公带，现在老人家不肯带了，原因就是因为她的老公。说到老公，她的情绪变化很快，说着说着，竟然变了腔调，声音哽咽，眼泪也不自觉的流下来。她说，当初老公就是本着自私的目的非要她的父母帮他们带孩子，好让他们做生意。她的父母身体并不好，母亲被常年的风湿病困扰，痛的时候连拧毛巾的力气都没有。由于她的弟弟和弟媳在外打工，也要父母带儿子，这样，她的父母常常忙得团团转。有一次，因为心急火燎，忙中出错的母亲用开水冲泡的牛奶还没等变凉就喂给她的小孙子喝，结果把小家伙的嘴里烫得起了满嘴的泡。听到母亲在电话里自责的哭诉，她不忍让父母过度操劳，决定回家把侄儿接到合肥让自己带，只让母亲帮着自己带女儿，这样，父母就可以轻松一点。一岁多的侄儿因为嘴里长了泡，吞咽困难，爱哭闹的小家伙很折腾人，常常闹得他们夫妻都睡不好觉，这使得她的老公很烦躁；有一次，侄儿又哭起来了，他凶巴巴的朝侄儿吼叫：“哭，就知道哭，哭死啵？你咋不去死啊？”老公这句恶毒冷血的话激怒了女友，她顿时就毫不示弱的与他对骂起来；而且自从那一次起对老公的仇恨就在心里不知不觉的生根发芽。因为照顾侄儿时原本就是她自个儿受累，老公并没帮着她照顾，不知体贴她，反而因为侄儿的哭闹而心烦，并且口出恶言伤她的心，这让她对老公很失望。
快到年底了，女友因为妹妹分娩才不久，不能扔下妹妹不管自个儿回家，只好让她老公先走一步。可能是因为与老婆有了隔阂而心情不好的缘故吧，她老公回家后对她病中的母亲不闻不问，连母亲想要喝口茶都要喊几遍。过年时她让父母在她家过节，老公的脸色也不好看，这让她的父母心里极度不爽。从点点滴滴的细节中她也看得出来，老公对她的家人已大不如从前。她似乎一下子才看清老公的为人：自私又虚伪。这让她看到老公的影子就心生不适，更别提和他倾心交谈了。好友对我说，他们夫妻也许会在不久的将来走到离婚这一步。
作为好友，我当然会竭力开导她、劝慰她：我希望她尽量想开些、想远些，就算为了孩子着想，也要试着原谅老公的不对；想想他曾经对自己的好，想想他还是个顾家的男人，还是给他一个反省的机会吧，毕竟人无完人；别老是揪着一些不愉快的事不放，怒视身边的人；当我们带着仇恨的眼光去看人时，那个人即使是安琪也变成了魔鬼；也许他确实有过出言不逊让人肺都气炸的时刻；有过怠慢父母、冷落父母让人心寒的时刻；但只要他的本质还不算坏到不可原谅的地步，还是将就一点吧；毕竟两人走到一起并且度过这么多年也不容易，再说挥手别过了这个村，谁又能保证遇到的下个寨就一定是最好的去处、最后的归宿呢？
我希望我的劝说能让女友的心里少一点怨恨。
我不知道那个曾经对比自己小八岁的老婆宠爱有加、让多少女人们视为爱老婆的楷模、让男人们自叹不如的男人是怎么啦？竟然把自己的老婆的心伤得这么深，以致她在别人面前委屈的落泪。我知道一个人不管与他人有多么深厚的交情，不到自己心神俱疲的时候是绝不会在他人面前卸下伪装，露出自己真实的一面的。我从好友带泪的诉说中感觉他们的婚姻亮起了红灯。我不知道她的老公是否意识到了危机的萌芽，是否想过要弥补自己的过失，用真诚修复婚姻出现的裂缝。但愿这个曾经很爱自己的老婆的男人对妻子的爱没有终结。
好友的故事让我感叹这个世界不缺偶尔的温暖，但总缺少持久的感动，而真正能打动人心的恰是那些不起眼的持久的真诚；然而很多人缺少的就是耐心，对自己以外的人不会终结的耐心。婚姻需要的不是一时的迁就、一时的纵容、一时的缠绵悱恻，而是在真实的生活面前、压力和困扰面前气定神闲的耐心，对自己和身边的人爱的耐心。能保留耐心到最后的人，才是最大的赢家，否则，迟早会面临输的打击。（
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爱成记忆，思念成习惯
窗外初夏雨的节奏，匆忙敲打着扉页的年华，散漫的思绪，时光的静怠似那久远不可拾起的追忆，雨的打搅曲的忧怨才恍若初起，时光亘古依旧，过往岁月无声鞭策着失落的灵魂，指缝的间隙，一个不经间的回眸，顺着那个时光的回路风声水起。
也许一个人久了会上瘾，习惯性去看水中生成的倒影，听着典雅的音乐，痛饮着寂寞的哀伤，任凭夜的孤独湿浸梦的清冷。黯然的站在时光消逝前徘徊举足无措，红尘摆渡，青春不在是完本，颜色在慢慢褪却，没有人能说得清世事的斑斓。兴许是习惯了安然，一曲反复滑动于心际，弹指芳菲幕，那些盛开的流年时光，那些不曾留痕的人生若只初相见。在某个角落忽梦初醒，看久了会感觉眼朦胧，不自觉流淌，等久了感到彻骨的悲凉。
或许习惯了孤独体味着寂寞，不经意伸手翻阅着许久的文字，记忆的痛点就像那些追逐落魄感性的文字一样，断了线的情丝却还那么直白，风干的岁月，永恒的止殇，孤独的行程，渐行渐远模糊着视线。那些不常拾起的尘封，许久以后的思念，在雨雾中撩拨着情怀感伤着思绪。
“等待一万年不长，只有终于有爱做补偿”，深情它滋润着万物同时也在催毁着一切，风雨兼程的日子，笑语欢言常伴随着泪腺交织而依。雨无情隐落夜的过客，深信着烟花的绽放比雨的薄凉还让人更寂寞。一个人走过陌生的街头，听过陌生的歌，路过陌生的风景，无情的从陌生人旁折过，匆促的脚步在行云流水间流淌，猛然间静下来发现那些遗失的似水流云，感动无处不在却只是刹那间的美，心里总带着一缕缕微凉的沧桑，但内心依旧坚强。
佛说，五百年前世回眸才换来今生的擦肩而过。青春是一本太过潦草的书，来不及细读却已过半，岁月在无声的雕琢我们的灵魂。爱与疼之间慢慢磨砺着我们的意志，我们终将在这两者之间慢慢的逝去与变老。心向往着高处，脚却踏入万丈深渊，如若爱情可以解释，誓言可以修改，那就不会有那么多不完美纠缠而让人感怀神伤。
青春是追赶的旅程，一半是幸福一半是孤独。当伤口不在被缝和，灵魂不再需要慰籍，午夜孤单常用深醉来沉迷，绽放的烟火仍旧在恣意的欢腾，捻指一挥间那些迷茫诉说着曾有的美好年华。很久常逼迫自己忘掉那悲伤，那些不曾失去的旧光影，那曾疏离而飘渺的流水溢影。灵魂一次次被放逐，飞雪中一次次跋涉，繁华间悄然的转身离去的身影，眼里却多了几许迷离。漂泊人海留不住一丝尘埃，却会在心里浅浅留下一笔淡彩。
时光卑微着承诺，笔尖在风雨中轻柔的漫步，雪花终有消融的时候，等待总会被距离降温。雪花是美丽的，怀念里总是含着泪，脉膊止不尽浅浅的思念，不在纯洁的象牙塔里，梦境与残酷的世界，任性孩子们总在俗套的爱情里止步未前。也许世界上最苦的不是求不得而是求得以后，在心里无声感叹现实也不过如此，我们一直在体验着幸福却一直在抱怨，或许这就是人的劣性，永远去求结果，却常誋了用心去体悟着追求与等待的过程。
轻风拂过每个柔软的心房，慌乱的年华，生命的花儿在日渐枯萎，满眼的支离破碎，新生的心灵细数着爱的寄予情的奔涌，寂寞的烟雨那么绵长，流年你嵌入的生命魂锁，一滴泪顺势而滑，时光的牵绊，寂寞时的思念，情思易断，记忆化做相思泪，思念亦成一种习惯。（
