信宜玉都风情网

搜索
信宜玉都风情网 首页 美食频道 查看内容

玉米排骨炖莲藕--春季养生汤

2021-3-6 15:10| 发布者: 风情编辑2| 查看: 195| 评论: 0|来自: 好豆@阳光的厨房

摘要: 莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。玉米是粗粮中的保健佳品,中医认为,玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿、降压、促进胆汁分泌。.. ...
  莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。 玉米是粗粮中的保健佳品,中医认为,玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿、降压、促进胆汁分泌。 莲藕、玉米、排骨炖在一起-- 酥烂的排骨加上清香的玉米和软糯的莲藕,再撒上几粒枸杞,这样一道营养丰富,制作简单,色泽亮丽的煲汤你喜欢吗。

  主料:排骨300g、莲藕300g、玉米1根
  辅料:油适量、盐适量、枸杞适量

春季养生汤——玉米排骨炖莲藕的做法

1准备食材:粉藕一节;玉米1根;排骨6两。


2排骨飞水后放入汤钵,**性加入足够的冷水,先大火后小火炖,40分钟。


3将莲藕与玉米切段。(小碗里的是枸杞,咱先不管它)


4将切好的玉米与莲藕一起放入汤钵中,中火煮30分钟。


5放盐、放枸杞、关火,焖15分钟。

6一道营养丰富,制作简单,色泽亮丽的煲汤就制作完成。


小贴士:每次煲汤关火后都喜欢焖一会,让咸味充分的渗透到食材中,而且喝的时候温度也刚刚好。

最新评论

7 X 24小时在线客服

电话:0668-8884681

手机:13510735541

客服QQ1:1592772589,客服QQ2:1368203218
邮件:admin@06681.com
Copyright © 2018-2022 信宜玉都风情网版权所有 All Rights Reserved
免责申明:本网不承担任何由内容提供商提供的信息所引起的争议和法律责任
Powered by Discuz! X3.3 技术支持:信宜玉都风情 苏ICP备11037192号