南瓜河蟹庆丰收

“河蟹的营养价值是很高的，它富含人体所需要的多种营养成分，例如丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及微量元素等，对身体有很好的滋补效果，身体虚弱需要加强营养的人群不妨多食用一些。河蟹的鲜美程度比其它蟹类要高，民间流行这样的说法：一盘蟹顶桌菜，可见其价值和地位。河蟹的做法也很多，原汁原味就蒸一蒸，这种方法也是最简单省时的，但味道确实是最鲜美的。吃够了蒸的做法，你也可以炒、可以炸、可以熘，做法多多。我这次是将河蟹和南瓜一起炖，南瓜可是个宝，尤其是糖尿病人群要多食它，对身体健康是大有益处的。南瓜的软糯和河蟹的鲜美融合在一起甚是好吃呢！每次我做这道菜孩子都抢着吃呢！连续吃三天了都没有吃够。如果你也喜欢就试一试吧。”
用料
主料南瓜300克河蟹5只
辅料葱30克姜20克大蒜20克盐少量调和油20毫升花椒少量八角少量香菜15克
南瓜河蟹庆丰收的做法
1.
将新鲜河蟹洗净；

2.
准备以下食材：河蟹洗净后掰开，去除胃、腮等部位，南瓜去皮后切块，葱、姜和大蒜切好备用；


3.
炒锅中放入适量调和油，然后放入花椒和八角炒出香味；

4.
放入葱、姜和大蒜爆出香味；

5.
然后将河蟹放入锅中；

6.
滑炒至河蟹黄凝固出香味；

7.
将南瓜块放入锅中；

8.
翻炒几下，将食材混合；

9.
加入适量水和少量盐；

10.
小火炖至南瓜软糯，然后放入香菜即可；

11.
将炖好的南瓜河蟹盛入盘中，鲜美软糯的一道家常菜就做好了，你喜欢吗？

南瓜河蟹庆丰收成品图


龙眼美食杰

蟹和南瓜一起还是第一次见 这样好吃吗？