每天都刷牙，你是在“自残”还是在护牙？

      每天认真刷牙，牙齿问题却越来越多，甚至牙齿越刷越少，这是怎么回事？
      刷牙方法不正确，既不能起到保护牙齿的作用，恰恰相反，很可能是在“自残”！

      1、刷牙太大力

      刷牙力量要轻柔，应使用软毛牙刷，只要刷牙方法正确，轻柔的力量足以清洁干净牙齿。软毛牙刷在刷牙的同时，还能够按摩牙龈。

      如果选择硬毛牙刷，刷牙力量又过大的话，很容易对牙齿造成不必要的磨损，伤害牙齿。

      2、电动牙刷刷牙时间太长

      电动牙刷清洁效率高，但一定要注意，电动牙刷每次使用不要超过2分钟。

      我们可以将口腔内的牙齿分成四个区间，左上左下，右上右下，每个区间刷牙时间不超过30秒，整口牙齿刷完不超过2分钟。大部分电动牙刷都有30秒震动提醒功能。

      3、手动牙刷刷牙时间过短

      在刷牙方法正确的前提下，手动牙刷应每次刷至少3-5分钟。

      4、横向刷牙

      横向左右拉动牙刷，刷起来确实过瘾，久而久之，牙刷就像锯子一样，每天在锯牙齿，牙龈位置的牙齿会刷出明显的横沟，长此以往，必然出现牙齿敏感症状，甚至刷断牙齿也不是不可能！

      5、刷牙时机不对

     刚刚喝完碳酸饮料，或者刚刚吃完酸性水果，不要马上刷牙。

      酸性食物会软化牙齿表面，这时马上刷牙，即使使用正常力度，也会对牙齿造成不必要的磨损，引起牙敏感等不适症状。

      6、只是刷牙，不用牙线或牙缝刷

      刷牙无法有效清洁牙齿缝隙，应每天使用牙线或者牙缝刷来清洁牙缝，以避免牙缝因清洁不净产生蛀牙。


     正确的刷牙方式

     · 择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向；
     · 边按摩牙龈，边刷牙齿，力量要轻柔；
     · 按牙龈-牙齿交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内；
     · 上下前牙舌侧要把牙刷竖起来，上下刷；
     · 咬合面（咀嚼面）应前后拉动，震颤刷；
     · 最后一颗牙齿的后面也要记得刷哦。

      来源：康爱公社