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玛咖煲汤喝效果不错喔... 玛咖专家给大家介绍一下玛 咖煲汤的做法，怎么做的做好吃，而且营养最充分。 那么大家就根据专家的推荐选取材料来煲汤吧！

玛咖红枣玉米汤

【原料】玛咖干片10g、新鲜红枣10枚 ，玉米，调味品。

【制作方法】

1.将红枣去核，洗净待用。

2.在锅内加入适量清水，用旺火煮沸。

3.放入红枣，加入玉米煮制。

4.加入玛咖干片。

5.锅加盖煮30分钟即可。

【养生功效】养颜美容 补血，调节内分 泌 【营养价值】玛咖中含有优质蛋白质可 以补充人体优质蛋白，以及调节生理功 能，构成活性成分，使人体紊乱的内分 泌得到改善。加上新鲜红枣，一调一 补，达到更好的养生保健效果。

玛咖排骨汤 【原料】玛咖干片6g,排骨50g,。清水。调味剂，生 姜。 比例为5-10g玛咖干片加入500g粥 【做法】 1.将排骨过水待用 2.将生姜制成汤汁 3.在停火前30分钟 4.加入玛咖干片干果 5.熬制玛咖成分融入粥中食用。 【营养价值】玛咖对亚健康状态有很好 的调节作用，对于中年及老年人代谢功 能降低，消化功能减退等有很好的调节 作用，对于老年人骨密度低，容易骨折 等因为钙吸收不足代谢弱导致的症状， 有良好补充的效果。利于人体充分吸收 利用玛咖本身和排骨中的营养物质。

玛咖乌鸡汤 【原料】玛咖干片6g,乌鸡50g,。清水。调味剂，生 姜。 比例为5-10g玛咖干片加入500g汤 汁 【做法】 1.将乌鸡洗净，切块，备用。 2.将生姜，乌鸡等制成汤汁。 3.在停火前30分钟。 4.加入玛咖干片干果 5.熬制玛咖成分融入粥中食用。 【营养价值】玛咖中有含有的亚油酸在体内于 胆固醇结合成酯， 易于将固醇转运至血管外的组 织，防止血栓形成，减少血管内有害物质的沉积，玛 咖搭配乌鸡对于女性的血液系统有非常好的调节效 果。

玛咖鸭肉汤 【原料】玛咖干片6g,鸭肉50g,。清水。调味剂，生 姜。 比例为5-10g玛咖干片加入500g汤 汁 【做法】 1.将鸭肉洗净，切块，备用。 2.将生姜，鸭肉等制成汤汁。 3.在停火前30分钟。 4.加入玛咖干片干果 5.熬制玛咖成分融入粥中，食用。 【营养价值】玛咖中的脂肪和碳水化合 物维生素含量适中，特别是脂肪，玛咖 中的脂肪是不饱和脂肪酸，其中不饱和 脂肪酸的重要成分亚油酸和亚麻酸，有 降低胆固醇的作用，对于防止心血管疾 病有益。玛咖搭配鸭肉对于因为摄入过 多的饱和脂肪酸导致的动脉粥样硬化的 人尤为有益。

乳鸽玛咖响螺汤

功效：补肾填精，养阴清热，适用于女性性冷淡以及 男性阳痿等症。 【原料】乳鸽150克，响螺200克，玛咖干片30克 【调料】姜片5克，白酒3克，盐2克，酱油3克 【做法】 1.乳鸽处理好，洗净。 2.取肉，放沸水锅中焯水，捞出控干。 3.玛咖干片，放入碗中泡15分钟 4.汤锅置火上加水烧开，放入鸽肉、螺肉、玛咖、姜 片、白酒，煲2.5小时后用盐、酱油调味即可。

玛咖冬瓜汤

适合：肥胖症 功效：滋补肝肾，利尿消肿。特别适 宜高血压、高血糖、高血脂症患者经常 饮用 【原料】冬瓜250克，玛咖干片15克 （鲜果25克），姜片3克 【做法】 1.玛咖片用清水浸泡30分钟，洗净控干 备用。 2.冬瓜挖出瓤，瓜肉部分用盐水泡15分 钟后冲洗干净，切成薄片。 3.将冬瓜瓤放入开水锅氽烫后捞出，用 清水浸泡备用。 4.汤锅置火上，倒入4杯水，放入所有 原料，烧开后转用小火煮15分钟，熄火 晾至温热即可。

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