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[其它话题] 黄金睡眠时间

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其文2012 发表于 2013-2-5 09:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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是晚上11点到早晨6点。深睡眠从晚上11点开始,如果过了这个时间不睡觉,人反而会兴奋,直到凌晨2点,人体才进入第二个深睡眠期。如果有特殊情况需要晚睡,那么至少要保证凌晨12点至次日3点,这3个小时的睡眠时间。黄金睡眠期也是皮肤自我修复的时候!美丽从好睡眠开始!
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