致风情网每一位朋友的信

曾经 深受感染  

一楼太长，慢慢睇，二楼有靓女

原来真系人间有爱，之前怪错你了

响应不了楼主。一天不吃肉就走路没精神，两天不吃肉可能走不了路，三天不吃肉可能起不了床。。多少让我吃点吧。

很有爱心的娜娜

支持少吃肉。。多吃粗粮。

我现每天以南瓜粥，杂豆粥。为主要基调。

对娜娜能找到组织，
可以不断提高认识，
不断进取，不为前路所迷惘，
恭喜！
做自己适合的事就好。
人素质差次不齐，做好事量力而行就好。
多年得出的心得：只有发展了自己，才能更好帮助人，帮助更多人！

啃着地瓜数星星 发表于 2012-11-29 13:30
支持少吃肉。。多吃粗粮。

我现每天以南瓜粥，杂豆粥。为主要基调。

素食者可以加強的重要營養素
■ 鈣： 黑芝麻、秋葵、古樹普洱、堅果、乾燥
海帶/海帶芽、無花果、綠葉蔬菜、芥蘭、莧菜、豆腐、黑豆
■ 維生素D：曬太陽
■ 維生素B12： 發酵穀物製品、啤酒酵母
■ 鋅： 巴西核果、海藻、紫菜、南瓜、古樹普洱、芝麻、葵花子、松果、全麥麵包、糙米、扁豆、杏仁、胚芽及燕麥
■ 鐵： 全麥麵包、葡萄乾、芝麻及南瓜子、豆類、古樹普洱、深綠葉的蔬菜、菠菜、高麗菜、豆腐、洋芫荽/荷蘭芹。儘量別在進食當中喝咖啡或茶
■ 鉻： 啤酒酵母、全穀類、酵母、(西蘭花、蘋果皮、小麥胚芽、青椒、雞蛋、香蕉)
■ 歐米加-3 脂肪酸：亞麻籽油、核桃、microalgae (微藻抽出物) DHA

要怎样才能成为东莞社工呢，求解

素食十大益处

提倡素食的人越来越多了。有人素食，是为了宗教的理由，有人则是为了健康，更有人二者兼顾，一举两得。其实，素食的好处极多。至少具有下列十大益处：

1) 益寿延年。根据营养学家研究，素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主义民族，平均寿命极高。令人称羡。佛教的僧、基督教复临安息日会教友，也因素食而享高寿。

2) 体重较轻。素食者比肉食者的体重较轻，因较少不必要的赘肉之故。

3) 降低胆固醇含量。素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压，心脏病等病症的主因。

4) 减少患癌症机会。某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。

5) 较无寄生虫之类。条虫及其他好几种寄生虫，都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。

6) 减少肾脏负担。各种高等动物和人体内的废物，经由血液带至肾脏。肉食者所食用的肉类中，一旦含有动物血液时，更加重了肾脏的负担。

7) 易于储藏。植物性蛋白质通常比动物性的蛋白质更易于储存。

8) 价格低廉。植物性蛋白质比肉类便宜。

9) 合乎生态原理。生产一磅牛肉所需的土地，可生产十磅的植物性蛋白质。许多生态学家预言，人口爆炸将迫使全世界不得不吃素。

10) 富于变化。素食的家庭主妇往往发现，利用植物性蛋白质，比利用一般肉类更能烧出色香味俱佳的菜肴，而制作方法也富于变化，更能引起良好的食欲。

浮华若风 发表于 2012-11-29 13:43
要怎样才能成为东莞社工呢，求解

可以参加你所近的社区，你在哪个镇的我可以帮你联系。只要你有一分爱心就可以了，人人都可以的。

人间有爱 发表于 2012-11-29 13:45
可以参加你所近的社区，你在哪个镇的我可以帮你联系。只要你有一分爱心就可以了，人人都可以的。

在东城中心

浮华若风 发表于 2012-11-29 13:46
在东城中心

哦，东城也有慈济的分点。你要是有时间的话可以联系我。

人间有爱 发表于 2012-11-29 13:39
素食者可以加強的重要營養素
■ 鈣： 黑芝麻、秋葵、古樹普洱、堅果、乾燥
海帶/海帶芽、無花果、綠葉蔬 ...

多谢分享。

全面的营养补给加强方面...

我每天的早餐有加强的，以泡燕麦片，外加因人喜好的适量：黑芝麻，红黑枣，枸杞子，花生，以沸开水一泡。十多分钟后，再加奶粉，伴一伴。即为营养早餐了。方便快捷营养。

这是我的早餐，与你分享下。

支持娜娜～～～