吃水果可以减肥

天胃口大开，为了避免堆积脂肪，在饮食上一定要注意。如果不能避免吃高热量的食物，那么你可以试试吃水果减肥。冬天吃什么水果减肥最快见效呢？冬天天气干燥，吃水果除了有减肥的功效外，最好还有润燥的作用。冬天的水果或许没有其它季节那么多，但是只要巧吃当季水果，同样能吃出瘦美人哦。
冬天减肥水果：奇异果
　　奇异果素有“维生素C之王”的称号。奇异果果实细嫩多汁，清香甜美，非常受欢迎。奇异果除了含有维生素C之外，还含有蛋白质、氨基酸等多种营养物质。有研究发现，奇异果是各种水果中营养成分最丰富最全面的水果。
奇异果有大量的膳食纤维和丰富的抗氧化物质。对于预防和治疗便秘和痔疮有很好的功效。同时奇异果还能清热降火的作用。奇异果对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞都有一定的抑制作用。
冬天减肥水果：橘子
　　橘子含有丰富的维生素C和柠檬酸，有美容、消除疲劳的作用。橘子内侧的薄皮还有果胶成分，可以促进通便，降低胆固醇。橘子有降低沉积在动脉血管中的胆固醇的作用。另外橘子含有的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压。
冬天减肥水果：木瓜
　　木瓜是冬季首选的滋润水果。木瓜香甜，含有维生素A、维生素B族、维生素C等营养成分。其中维生素C含量特别多，是苹果的20倍。而且木瓜是天然的抗氧化剂，可以有效预防感冒。但是做熟的木瓜，维生素A、维生素B族、维生素C几乎全部被破坏了。
　那么怎么吃木瓜才健康有减肥呢。生吃、做成水果沙拉、榨汁、凉拌青木瓜等都是不错的方法，简单又有营养。木瓜搭配肉类一起吃，还能帮助人体消化。但是木瓜偏寒，胃寒体虚者不要吃太多，不然会导致腹泻。

赤果果妹纸真有心德！！

小梦，你快来学习嘛！

木瓜，刁刁的最爱！