健美牛肉粥

≮美食原料≯
主料：白米 1杯、牛里脊 150克、淀粉 1小匙、芹菜末2大匙、牛骨高汤10杯。
辅料：盐、黑胡椒各适量。

≮美食做法≯
1、白米洗净沥干。

2、牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。

3、牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。

4、将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。

≮美食特色≯
补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。

[ 本帖最后由 非舞指尖 于 2008-2-22 15:53 编辑 ]

:victory::victory:

都矛人来个~我来~

有实物睇下吗？

有实物睇下吗？
某时某刻 发表于 2010-10-22 16:42

    @titter 原来版主都不知道这里有张精华贴

原来版主都不知道这里有张精华贴
酷宝宝 发表于 2010-10-22 18:34

           死喽，06年我都未来，不置于评！sweat.gif

好食噶矛？

某版挖坟....