本周末将迎一波出行高峰，广东交警提醒切勿疲劳驾驶！

随着春运拉开序幕，返乡的客流出现稳步增长。根据预测，广东将在本周末迎来一波出行高峰，在1月25日至26日（小年）前后，也将出现出行高峰。广东交警提醒广大司机朋友们规划好回家线路，选择错峰出行，返乡途中切勿疲劳驾驶，乘客无论坐哪排，都请系好安全带。

数据显示，春运前四日，广东全省的高速公路交通车流量总体平稳，日均车流保持在637.5万辆次，未出现缓行状况。出省方向车流量呈稳步增长趋势，日均车流量30万辆次，日均增长率13.9%，同比增长103%；入省车流量总体平稳，日均流量8.75万辆次。

全省国省道车流平稳，较日常车流增长约1.5%，通行总体顺畅有序。

根据研判分析

本周末（1月22日至23日）

广东全省车流将迎来一波增长

1月25日至26日（小年）前后

出现出行高峰

温馨提示

疲劳驾驶的隐患堪比酒驾

疲劳驾驶的隐患堪比酒驾

造成了很多交通事故

但许多驾驶人对疲劳驾驶的危害认识不足

疲劳驾驶的危害性到底有哪些？

如何预防疲劳驾驶呢？

疲劳驾驶是指驾驶人长时间连续行车后，产生生理、心理机能失调而出现驾驶技能下降的现象，会对驾驶人的注意、思维、判断等方面产生影响，极易引起交通事故。

研究表明，疲劳驾驶易发时段为中午11时-13时，深夜24时-2时，凌晨4时-6时。

如何预防疲劳驾驶？

广东交警提醒广大司机做到以下5点：

1提前规划合理的行车路线
驾驶员在上高速公路前，应规划整个行程：什么地方可以停车，什么地方是出口，什么地方有服务区等。做到心中有数，才能在行程中做定期的休整，防止疲劳驾驶。

2**足够的睡眠时间
驾驶员应**每天有8小时的睡眠时间。有时驾驶员必须夜间行车，白天睡眠，由于人体昼夜生物节律的影响，以及噪声、光线等干扰，白天睡眠的效果不如夜间好。因此，白天睡眠时间要适当增加，才能**驾驶员睡足睡好。

3科学安排行车时间 注意劳逸结合
长途行驶的驾驶员要遵循“逢三必进”，即路过第三个服务区时务必要进去好好休息一下。驾驶员连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2至4小时之间，尽量不在深夜驾驶。

4合理的安排休息方式
驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环；在行驶一段时间后，应进入服务区停车休息，下车适当做些消除疲劳的运动，并洗手、洗脸，保持清醒。

5保持良好的车内环境
行车中，保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，减少噪声干扰。

文章来源：广东交警