活过120：中国长寿之乡的养生传奇何志朝老人

信宜人何志朝，今年99岁，面容祥和，精神矍铄。“活过120岁”，是他不久前为自己定下的“小目标”。人生天地间，若白驹过隙，忽然而已。百年光阴，对大自然来说，不过是微不足道之须臾。但对生命而言，确实是一场努力坚持的旅行。

在何志朝老人时时挂着笑容的面庞和爽朗开怀的笑声中，我们难以想象他曾饱受着哮喘病痛的折磨。原来，何志朝老人在早年就确诊患上遗传性哮喘病，哮喘就像一个缠人的包袱一直压在何志朝身上，为此他常年需要靠药物和医生的帮助才能勉强维持自己的工作和生活。由于家族遗传，何志朝老人的大儿子也被确诊为哮喘病，后因病情发展太快而不幸辞世。在饱受病魔折磨与经历白发人送黑发人之痛后，何志朝老人并没有怨天尤人，而是下决心向命运发起抗争。

何志朝老人为长寿做的第一件事就是摆脱对药物的依赖。从前，哮喘病为他的工作和生活带来了诸多不便和阻扰，每天都需要用药物来控制病情状态。然而，在退休后，何志朝老人想，为了子孙后代，积极对抗这种遗传性疾病，通过自己的调养来改善病情。

想到就干。退休以后，何志朝老人把曾经随身携带的药瓶统统扔掉，用食疗代替药疗。为了找到有效的食疗方法，何志朝老人开始孜孜不倦地搜集报纸上关于养生的食疗方法等养生经验，边收集边实验。慢慢的，何志朝老人发现自己一天天健康起来，之前所有的症状都不药而愈。于是，他编印了二十几万本凝聚自己心血的、集大成版的《养生保健手册》，派发给亲戚和亲人，同时通过养生讲座分享和传播这些养生心得和知识，让更多的人通过科学方法健康起来。

为了探寻养生之道，何志朝老人不知疲倦地吸收着来自各种渠道的养生知识，在他的桌上、床底，甚至是走廊过道，目之所及处都堆满了成捆成沓的养生资料，为了让大家可以更具体详细的了解健康长寿的方法，何志朝把自己所收集的养生心得集印成书，并详细列举或引述人的身体所具有的神奇自愈能力，他相信，大部分的疾病都可通过食疗和科学养生方式治愈。

守得云开见月明，摆脱病痛以后，何志朝老人虽已进入期颐之年，却愈加有活力。他总结了自己的长寿秘诀：一是多笑，保持乐观的心境，无论遇到什么困难挫折都积极乐观面对。二是多动脑，对热爱的事物多了解，把对自己的兴趣变为一种生活方式。三是选对食物，结合自己的身体情况选用适合自己的食材。何志朝参照源起广州的“十谷粥”并坚持食用了几十年。“十谷粥”主要由红米、糙米、黑米、小米、荞麦、薏米、芡实等等多种谷物组成，富含一百多种营养素，他坚持每日三餐食用，身体上的多种毛病都渐渐在体内消失。此外，他还经常食用红枣、黑枣、杞子，并且摸索总结出花生、葡萄干、核桃等干果类的功效，时常补充食用。何志朝选用的食材通通是很实在、常见的，他的目的就是要每个人都能够吃得到，轻轻松松从中受益。

莫道桑榆晚，为霞尚满天。何志朝老人如今已有十几个孙辈、十几个曾孙辈，是人人羡慕的四代同堂。耆德硕老，儿孙绕膝，番番欢乐象，片片夕阳红，共享长寿福！

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健康长寿

看了半天，原来是广告，艹

因人而异矣

算不算和百度莆田系一样性质？变相做广告这样的媒体很恶俗