太极养生

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太极行气十三式简介

已有 404 次阅读2012-8-23 09:45 | 太极

       太极行气十三式是太极门内养生炼气的内家功法，是门内练习技击及丹道前用于修复身体、强壮身体的方法，容合道家内功养生之术,动作是根据人体经脉的运行规律所创，由十三组动作导引内气的功架组成,由无极桩开始养气,太极行气桩引导内气运行......，式式使内气随拳架调养运行，周流全身气脉，其动作要领是：舌顶上腭，虚灵顶劲，含胸拨背，沉肩坠肘。练习时要求形、意、气、神相合，形正、心安气顺、神宁，动作之中，绵绵不断，如行云流，松沉自然；动静之中如绵里藏针，刚中带柔，柔中有刚，刚柔相含，含而不露；呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀。它把拳术、导引术、吐纳术三者相结合,学习者配合呼吸、意识、形体充分放松，内养五脏六腑之气，外令气行四肢百骸，达到调整人体阴阳，疏通经络，气通肌肉层、脏腑层、骨骆层，达到良好的养生治病效果。

   太极行气十三式是着重养气、行气的功法,有着完整的养生理论及修练技术体系,从不同阶段内功心法不同,分气流周身、引气归元、敛气入骨的内气养炼阶段,第一阶段可以令全身十二正经开启养气,并周流运行，在这阶段可以令四肢及大部分健康问题去除。第二阶段引气归元的修习,可以令内气充分温养疏理五脏六腑, 五脏六腑都会有强烈的内气熏养感觉.在这阶段可以令五脏六腑疾病去。第三阶段敛气入骨,是养、引内气入骨洗髓,达到内外合一的太极内功状态，达到这一阶段可以将身体深层疾病一一气化,令身体回复健康状态。