老人家才练太极？你OUT了，高州这家拳馆告诉你太极有多潮

老人家才练太极？你OUT了，高州这家拳馆告诉你太极有多潮

在现代人眼中，太极拳是什么？

是失传的绝世神功？

是老年人的健身操？

NONONO！

太极拳是中华文化的瑰宝，是养生的无价之宝，是古老的心理体操。现在，太极已成为人们健康养生的首选运动方式！

高州市陈志强太极拳养生俱乐部

太极，学的是拳，练的是心，比划的是招式，体会的是哲理。

▲俱乐部环境

高州市陈志强太极养生俱乐部（馆內面积1300多平方）。让您在充满禅艺文化元素的室内空间，在放松愉悦的环境中进行太极拳养生运动。陶冶情操，宁静安舒，达到身心同益的养生效果。

▲傅俊达教练

傅俊达，陈家沟陈氏十九世太极拳嫡宗传人、太极拳“八大天王”之一陈志强老师入室弟子。广东省高州人，陈家沟太极拳研究会副秘书长、广州市花都区陈氏太极拳协会副会长、高州市陈志强太极拳养生俱乐部主教练。

▲太极养生体验课程：站桩+太极缠丝功

教学特点：沿用中国太极拳发祥地-河南陈家沟传统教学大纲，引领学员亲身感受中国传统太极拳文化，从零基础正确起步，科学训练，规范化地学习正宗陈式太极拳，避免“无缘良师，频走弯路”。

功效：疏通经络、畅通气血，平衡阴阳、安和五脏，减压、改善睡眠、改善慢性疾病，调理亚健康。

上课时间：每周六日早上8：30-9：20，6月30日截止。

现在人们的工作生活繁忙，适合参加短期养生班，在短时间收获陈式太极拳“理论，文化，养生”综合效果，并为后续向中，高级阶段过渡奠定良好基础。

高州陈志强太极拳养生俱乐部的教学，已进入各事业单位，市委宣传文化系统，中医院，银行系统，党校，企业，社区，学校等……

练太极拳的好处
1、全面锻炼

太极拳的动作有几个极为重要的特点，如柔软、慢、连贯、走弧线(即圆形动作)和一动无有不动，都是锻炼上绝对不可忽视的法则。在这里只拿一动无有不动的特点来证明它的全面锻炼作用。

太极拳在动作时，凡是全身能动的部分，都需要参加活动，所以叫做一动无有不动。它的运动量虽然较游泳为小，但在全身动作的和谐上和细致上，却是有过之而无不及的。可见太极拳具有全面的锻炼的优点。

2、内外兼顾

太极拳在锻炼时，不但肌肉活动有各式各样的柔和动作，同时还要做好呼吸运动和横膈运动，来促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。另外，由于每一个动作都用意识加以引导，使人精神集中，不起杂念，以至越练越纯静（即心境异常安静之意），也能使中枢神经系统进行更好的调节作用。这种锻炼方法，一面具有一般运动项目活动肌肉的好处，一面又吸收了静坐法调息养神的好处，所以能有内外兼顾的优点。

3、趣味浓厚

太极拳的动作都走圆形或者弧形的线路，在初练架子时，不容易做好圆形动作，当然趣味较少。但练到后来，越练越熟；圆转如意的程度不断提高，便会发生浓厚的趣味。到最后，如能在圆形动作中，运用虚实变化和运动调息的功夫时，它的趣味也就更加层出不穷了，趣味浓厚能提高锻炼情绪，对促进健康很有好处，这也是太极拳所具有的优点之一。

4、陶养性情

太极拳的动作要求柔和，要求轻灵贯串，又要求在动作中包含着"动中有静、静中有动"的意识作用，能使性急的或者性慢的练拳人在无形中接受影响，矫正原有的习惯。因为太极拳一面讲究灵敏，能使人提高敏感，一面又讲究沉静，能使人抑制浮躁。

5、人人可练

太极拳动作柔和，速度较慢，拳式也并不难学，而且动作的或高或矮和用力的或多或少都可根据特点，以适应病人的不同要求(但正在咯血或者出血的病人除外)，所以能帮助病人在恢复和增进机能活动上获得显著的效果。

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