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[其它] 家用腹肌动作图,再也不怕没时间去健身房了

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运动健身 发表于 2017-6-24 19:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
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家用腹肌动作图,再也不怕没时间去健身房了

~哇~有腹肌,就是任性~
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擦干哈喇子~小编继续带大家把腹肌练~
仰卧屈膝提髋
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仰卧抬臀踢腿
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海豚游泳式
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屈膝举腿
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平板交替伸手抬腿
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侧屈体抬腿

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侧支撑抬腿
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仰卧两头起
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侧屈体抬手
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温馨提示:本次训练难度较大,推荐打好基础后再练习,请童鞋们根据自己的实际能力训练~

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黄色玫瑰 发表于 2017-6-24 23:20 | 显示全部楼层
难以坚持啊
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风影楼 发表于 2017-6-25 15:27 | 显示全部楼层
黄色玫瑰 发表于 2017-6-24 23:20
难以坚持啊

坚持就是胜利!
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首席女法医 发表于 2017-6-25 15:58 | 显示全部楼层
这套动作要放到进阶区。
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风影楼 发表于 2017-6-30 13:41 | 显示全部楼层
首席女法医 发表于 2017-6-25 15:58
这套动作要放到进阶区。

想不到你如此在行!喜欢体育运动的朋友加我微信吧,970129195或者手机号13929728759,我打算组一个玉都风情网体育运动版微信群
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