晚上做10分钟，效果等于跑步１小时！
本帖最后由 风情超版 于 2017-2-27 14:52 编辑９个动作，适合在家减脂的小伙伴！９个动作，适合在家减脂的小伙伴！每个动作三十次，休息三十秒，极速燃烧身体多余脂肪，提臀，瘦腹，一步到位，全身塑形的必备，晚上做十分钟，整晚都在燃脂！
１、躺地膝肘
２、伏地挺身
３、站立膝肘
４、登山
５、高膝后拉
６、蹲伏跳跃
７、开合跳
８、高抬腿跳跃
９、弓步膝腿
改变气质，让生活更美源自：我们爱健身
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